孙俪“改行”减肥博主仅靠吃帮朋友瘦30斤?火遍明星圈的谭维维食

发布时间:2018-05-31 18:00:41

孙俪“改行”减肥博主仅靠吃帮朋友瘦30斤?火遍明星圈的谭维维食

  原标题:孙俪“改行”减肥博主,仅靠吃帮朋友瘦30斤?火遍明星圈的谭维维食谱先试一下!

  大家都听过之前孙俪帮助经纪人成功减肥的故事吧?当时经纪人郭思仅用了5个月20天就成功减重了74斤,非常励志了!而她的减肥成功也有孙俪一半功劳,而孙俪最近又在帮周围朋友减肥,连邓超都怀疑她是不是要“改行”当减肥博主↓

  相信大家都看过郭思之前的照片,想象一下如果是自己变胖,真的很难有毅力减肥,在孙俪的帮助下,不到半年的郭思就变了样↓

  这时的郭思116斤,相比之前减重了74斤,太厉害啦!连邓超都为她发了微博表示赞叹和祝贺!

  “冬瓜妹”变身“冬笋妹”变化是不是超大?仅用时不到六个月,就能瘦下来,不得不说孙俪真的有一套!

  而又过了一年,郭思坚持听孙俪的话,继续瘦身并保持身材,还留了长发,和之前相比又到达了颜值新巅峰!果然每个胖子都是潜力股呢!孙俪帮郭思减肥的热度还没过去,最近她又给朋友当起了“减肥师父”!

  See,4个月减重30斤,这是多少正在减肥的女生羡慕的数字!看到这条微博,相信大家和小编一样,非常想知道孙俪大师的减肥方法了,难道和她之前的吃素+运动有关?

  很早之前,孙俪就开始分享她运动健身的日常,有时还拉着小花妹妹练瑜伽...

  后来孙俪的健身教练也火了!连邓超都“吃醋”的肌肉教练,帮助孙俪成功塑性,身材越来越棒!

  除了运动以外,孙俪的饮食也很健康,前些日子还吃起了素,运动+饮食的调整,不但能瘦身,也能把身体调理健康。

  在大家的热烈呼声下,孙俪在帮朋友瘦身的微博下留言,划重点:4个月瘦30斤仅靠调整饮食结构(有一个减肥食谱),还没开始运动,不能吃减肥药!也就是说只靠吃就能瘦!用邓超的话说就是:Amazing!

  看来邓超也不知道这个减肥秘方,只求孙俪大师尽快公布到微博上!小编最近也看到小S在微博上怒斥畸形审美,和孙俪想表达的其实一样,瘦不是最重要的,我们不用为了别人的一句“你胖了”减肥,而是为了自己想要变健康、变得更美,所以健康减肥才是重点!虽然孙俪还没有公布她的食谱,但之前非常火的“谭维维减肥食谱”咱们可以先借鉴一下↓

  谭维维在微博上也是个“健身博主”,除了经常分享健身打卡照之外,还独家推出了一份减肥食谱,细心的网友总结出了详细可操作版,大家参考一下吧↓

  这是前三天的食谱,总体来说就是主食尽量选择粗粮,多吃水果蔬菜补充膳食纤维,尽量少摄取糖类,还要吃一些豆腐、鸡蛋等蛋白质。

  后几天可以看出量还有加大,但还是继续在调整饮食,其实这么看下来,这个食谱不会让你饿到,每顿都很丰盛呢!大家可以根据自己的条件参考着试试,有网友吃一周下来,成功瘦了6斤,超厉害!

  我们看拥有减肥食谱的孙俪和谭维维,依然坚持运动,所以我们在减肥过程中也要适当运动哦,这套简单垫上运动,推荐给你们↓

  平躺在垫子上,双脚和后背贴在垫子上,收紧腹部用力向上顶,慢慢收紧、慢慢向上,20次后会有明显酸痛感。

  第二个动作是在上一个的基础上,加上腿部运动,在腹部呼吸的同时,一条腿抬起再伸展,不要落下哦,动作慢一些更有效,20次后换边!

  跪姿用膝盖和手掌撑地,慢慢抬起一只手臂落下后,抬腿,左右交替进行,20次。

  平躺在电子爱上,双腿向外翻转,再向内翻转,动作幅度一定要很慢,保持肌肉有绷紧的感觉,20次一组。

  下一个动作是臀桥,和第一个动作类似,但要用臀部发力,将腹部向上顶,同样动作也要缓慢进行,20次。

  最后一个动作,单手托住颈部,防止颈部受伤,然后慢慢将上半身抬起,20次。